SURSEE – Pallanuoto: primo ritiro di allenamento della nazionale femminile .
PRIMA TAPPA DELLA NAZIONALE FEMMINILE DI PALLANUOTO DEL NUOVO ANNO
Le ragazze si sono ritrovate alla Sportarena di Sursee per il primo allenamento congiunto. Dopo un breve e intenso riscaldamento, sono entrati direttamente in acqua per le prime due ore. Insieme allo staff tecnico hanno lavorato diligentemente sui movimenti del corpo senza palla. I portieri sono stati allenati a parte. Dopo pranzo, i giocatori si sono sistemati nelle camere da letto e hanno potuto riposarsi un po’ prima della seconda sessione in acqua del pomeriggio. Durante questo allenamento, l’attenzione si è concentrata su un esercizio di contropiede, che includeva anche un esercizio di difesa centrale e outline.
L’ALLENAMENTO
Dopo questo estenuante addestramento, ha avuto luogo una sessione informativa. La giornata di sabato si è conclusa con una cena in comune e tanto tempo per riposare. La domenica è stata più dura del sabato: colazione, check-out e riscaldamento – tutto prima delle 8:00. L’allenamento si è concentrato sui movimenti con la palla. L’ultima mezz’ora è stata dedicata al gioco. Il ritiro a Sursee si è concluso con l’ultimo allenamento dopo cena ei giocatori stanchi sono stati mandati via. Tra due settimane la giovane squadra si ritroverà a Sursee per il secondo camp.
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